Iemand die gebeurtenissen in zijn of haar leven negatief bekijkt, voelt zich ook sneller bang, somber of geïrriteerd. Met cognitieve gedragstherapie kun je dat veranderen. Samen met de behandelaar onderzoek je of die negatieve manier van denken eigenlijk wel klopt.
Als je cognitieve gedragstherapie krijgt heb je gesprekken. Het gaat over je gedachten, gedrag en gevoelens die met elkaar te maken hebben. Niet-helpende gedachten, zoals angst, irritatie of negatieve gedachten, leer je om te buigen naar helpende gedachten. Dit zorgt ervoor dat je anders gaat voelen over bepaalde situaties. Je krijgt oefeningen om het in jouw dagelijks leven te gebruiken. Je brein werkt net als een spier: hoe meer je oefent, hoe sneller je resultaat ziet.
Resultaat van de behandeling
Je hebt minder negatieve gedachten en daardoor voel je je beter.
Handig om te weten
Voor cognitieve gedragstherapie heb je afspraken van ongeveer een uur bij GGZ Drenthe. Je behandelaar overlegt met jou hoe vaak dat is. En hoe lang de behandeling duurt. Vormen van cognitieve gedragstherapie zijn schematherapie of imaginaire exposure.
