Je kunt de ontspanningsoefeningen thuis doen. Op je zelfgekozen tijdstip en in je eigen, vertrouwde omgeving. Hier vind je veelgebruikte oefeningen. Je kunt de ontspanningsoefeningen gratis downloaden.
Spierontspanningsoefening (Jacobson)
Ontspanningsoefeningen Geleide fantasie (Schulz)
Ontspanningsoefeningen King
Ontspanningsoefeningen Geleide fantasie Jeugd
Wat kun je zelf doen?
Naast ontspanningsoefeningen kun je veel zelf doen om te voorkomen dat jouw klachten verergeren. Ook zijn er verschillende mogelijkheden om alvast ondersteuning te krijgen als je wacht op hulp van GGZ Drenthe.