Ervaringsverhaal Jeroen over ADHD

Jeroen werkt jarenlang keihard in zijn bedrijf voor grafische computerprogramma’s. "Ik had alle vrijheid en kon doen en laten wat ik wilde. Ik was heel enthousiast en gedreven. Maar het was wel hectisch. Er was veel concurrentie. Zeker in de Randstad. Dan kom je een keer 'de man met de hamer' tegen." Hij verliest kort achter elkaar zijn relatie en zijn huis. Dat raakt hem zo erg, dat hij oververmoeid en depressief raakt. "In de Randstad is niet zo snel een huurhuis vrij. Bovendien betekende dit het einde van mijn bedrijf." Jeroen verblijft vrijwillig een aantal maanden in een crisisopvang voor daklozen. "Ik kreeg daar wel medicijnen, maar daarmee waren mijn problemen nog niet opgelost. Voor een behandeling moest je een vaste woon- of verblijfplaats hebben."

Onrustig

"Ik heb contact gezocht met mijn ouders in Drenthe en een tijdje bij hen gelogeerd. Ik voelde me uitgeput en erg somber. De huisarts vermoedde dat er meer aan de hand was en verwees me daarom naar GGZ Drenthe. Na een test bleek al snel dat ik ADHD heb. Ik schrok niet. Iedereen vond mij altijd onrustig en druk. Ik denk en praat vaak al een paar stappen verder dan de rest. Dan begin ik bijvoorbeeld uit het niets een verhaal te vertellen." Jeroens behandeling start onder meer met psycho-educatie. "Daarbij leer je wat ADHD is, wat er in je lichaam gebeurt en hoe je er mee omgaat. Veel mensen met ADHD hebben moeite met plannen. Ik douche bijvoorbeeld met een kookwekker om op tijd te komen."

Grenzen

Tijdens cognitieve gedragstherapie blijkt dat Jeroen een hoog IQ heeft. "Ik kan veel en ik doe graag veel. Het is ook hoe de maatschappij werkt tegenwoordig: bijblijven en doorgaan. Door mijn stoornis ben ik extra gevoelig voor prikkels. Ik zie en hoor alle mensen en geluiden om mij heen. Dat is vermoeiend. Ik heb moeten leren waar mijn grenzen liggen. Als ik vroeger dacht dat ik iets niet kon, wilde ik dat niet toegeven. Dan deed ik het toch en ging het mis. Daardoor had ik vaak het gevoel gefaald te hebben. Dat is veranderd. Ik weet nu wanneer ik opgejaagd ben. En ik doe niets meer wat ik niet kan. Psychomotorische therapie heeft daarbij geholpen. Ik heb geleerd het te zeggen, als het even te veel voor me is en ik weg wil."

EMDR

De vele keren dat Jeroen over zijn grenzen ging en faalde, maken dat hij gespannen is om aan iets nieuws te beginnen. Daarom krijgt hij EMDR, een therapie die GGZ Drenthe gebruikt om nare ervaringen te verwerken. "Dat heeft echt geholpen, ik werd meer ontspannen. En het gaf moed om te kunnen werken." Jeroen werkt een tijdlang fulltime als grafisch vormgever bij een werk-leerbedrijf. "Het was fijn om weer aan de slag te zijn. Ik nam er wel regelmatig een korte pauze om mijn hoofd leeg te maken. Ik zie er goed uit, maar van binnen is dat niet altijd zo. Ik werk graag in projecten. Dat zijn afgebakende klussen die overzicht geven. Ik voel mij het best als ik gestructureerd kan werken."

Ervaringsdeskundige

Ook thuis gaat het beter nu Jeroen weet hoe hij het beste met zijn psychische problemen kan omgaan. "Ik heb een hekel aan rommel. Ik zorg voor rust en regelmaat met een vast dag- en nachtritme." Met die ervaring wil hij als ervaringsdeskundige ook anderen gaan helpen. "Mensen helpen hun kracht te ontdekken. Het geeft mij voldoening mijn ervaringen in de hulpverlening te gebruiken voor andere mensen die zijn uitgevallen. Omgaan met ADHD blijft hard werken en kost veel energie. Het belangrijkste is begrenzen in plaats van grenzeloos doorgaan. Niet bezig zijn om het bezig zijn. In plaats daarvan genieten van goede dingen. Stilstaan bij het moment. Dat geeft energie!"